1、不同的人下夜班的时间其实不一样的，因此夜班人群无需拘泥于某一个时间段补觉。
2、建议在下班之后，吃一顿饭（约5-7分饱），稍作清洗，然后就入睡，睡7-8小时就可以起床了，这样可以即时补充营养，帮助恢复身体的精力。注意不要睡太久了，太久了反而容易头痛。
帮助老年人入睡的方法 怎样有助于老年人睡眠
1、每天坚持适量的运动退休后的老年人，活动是很少的，而人缺少活动，对睡眠是有影响的。因此，老年人多到外面走动一下，逛一下公园活动筋骨，以让身体的肌肉得到锻炼。另外，多亲近大自然，新鲜空气，来提高睡眠质量。2、选择合适的床(0)人阅读时间：2023-07-01
吊竹梅扦插的正确方法（吊竹梅扦插繁殖方法步骤）
1、在选取枝条之前，先要配好扦插基质，以免枝条流失过得水分。扦插基质，也就是吊竹梅的培养土可以用河砂、泥炭土等，也可以是多种营养土混合而成。在使用之前最好可以进行土壤消毒，以除去土壤中可能夹杂的病菌或者虫卵。 2、在健壮(0)人阅读时间：2023-07-01
木瓜不熟切开了怎么办 木瓜不熟切开了怎么办呢
1、生吃木瓜切开的没熟的话，是不可能再催熟了。要是切开木瓜不熟的话，可以直接生吃，因为木瓜是可以生吃的，不熟生吃的话果肉可能会比较硬，脆脆的有点苦、涩味，口感不太好，要是不想生吃，也可以换其它的吃法。2、煮汤水果的营养主(0)人阅读时间：2023-07-01
芋头煮不烂是为什么 芋头煮不烂是为什么怎么办理
1、芋头总是煮不软是因为煮的时间不够久。煮熟芋头的方法：芋头去皮切块，用高压锅炖熟；在锅里，加入热油和糖煮成糖的颜色。把鸡肉炒至七成熟，倒入芋头、酱油、盐、鸡精和少许水炖。把洋葱和芝麻撒在锅上。2、芋头营养丰富，含13%(0)人阅读时间：2023-07-01帮助老年人入睡的方法 怎样有助于老年人睡眠
1、每天坚持适量的运动退休后的老年人，活动是很少的，而人缺少活动，对睡眠是有影响的。因此，老年人多到外面走动一下，逛一下公园活动筋骨，以让身体的肌肉得到锻炼。另外，多亲近大自然，新鲜空气，来提高睡眠质量。2、选择合适的床..2023-07-01吊竹梅扦插的正确方法（吊竹梅扦插繁殖方法步骤）
1、在选取枝条之前，先要配好扦插基质，以免枝条流失过得水分。扦插基质，也就是吊竹梅的培养土可以用河砂、泥炭土等，也可以是多种营养土混合而成。在使用之前最好可以进行土壤消毒，以除去土壤中可能夹杂的病菌或者虫卵。 2、在健壮..2023-07-01木瓜不熟切开了怎么办 木瓜不熟切开了怎么办呢
1、生吃木瓜切开的没熟的话，是不可能再催熟了。要是切开木瓜不熟的话，可以直接生吃，因为木瓜是可以生吃的，不熟生吃的话果肉可能会比较硬，脆脆的有点苦、涩味，口感不太好，要是不想生吃，也可以换其它的吃法。2、煮汤水果的营养主..2023-07-01芋头煮不烂是为什么 芋头煮不烂是为什么怎么办理
1、芋头总是煮不软是因为煮的时间不够久。煮熟芋头的方法：芋头去皮切块，用高压锅炖熟；在锅里，加入热油和糖煮成糖的颜色。把鸡肉炒至七成熟，倒入芋头、酱油、盐、鸡精和少许水炖。把洋葱和芝麻撒在锅上。2、芋头营养丰富，含13%..2023-07-01
