1、应用心理暗示，专注于让自己平静下来
深呼吸，在心中默念放松，可以在应对紧张局面之前，调整情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张。
2、事先做好演练
面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让自己心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。
3、坦然接受自己的紧张情绪
否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。接受而不是抗拒紧张，反而可以用平和的心态寻找减缓紧张的方法。之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，紧张是很平常的情绪，人人都有，通过调整和刻意练习，人人都可以自如应对。
快递螃蟹怎样保存鲜活（24小时之内死了的螃蟹能吃吗）
1、准备一个大小合适的泡沫包装盒，在里面放入适量的冰块，用填充物将容器固定住，防止冰块融化导致液体渗透出来，之后将螃蟹捆绑好，放入泡沫盒中，盖上盖子，用胶带密封好，这样就可以将螃蟹保存鲜活了。2、收到邮寄的螃蟹，这个时候(0)人阅读时间：2023-03-10
加绒的衣服能用洗衣机洗吗 加绒可以用洗衣机洗吗
1、加绒的衣服能用洗衣机洗，注意不用热水即可。2、不过最好的方式是采用干洗的方式，既省时又省力。干洗的方式，既省时又省力了，但是不节约。在家里清洗抓绒卫衣的时候，遇到比较头疼的问题是，抓绒衣服下水后极易吸水，衣服厚重，难(0)人阅读时间：2023-03-10
网抑云是个什么梗意思
1、网抑云是一个谐音梗，指的是音乐软件网易云，因为在这个软件上，有很多的歌曲的评论看起来比较丧，有一些抑郁，所以被网友恶搞成“网抑云”。2、网抑云时间一般是指在深夜人静的时间，或者是因为天气气候等其他因素造成人的心情变得(0)人阅读时间：2023-03-10
什么是左上包围的字 什么是左上包围的字母
左上包围的字有底、厚、后、度、厅、庆、库、房、局、肩、度、厄、质、卮、病、厂、广、户、疒、历、厘、厉、厌、床、辰、灰、座、原、君、厩、厦、疫、疲、痛、疼、疯、店、扇、层、布、庄、戚、鹰、危、康、厨、屐、疚、屠、尾、看、石、友、右、后、左、虎、疮、眉、瘦、雁、疤、底、鹿、房、虚、居、展、局、愿、应。(0)人阅读时间：2023-03-10快递螃蟹怎样保存鲜活（24小时之内死了的螃蟹能吃吗）
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