秋分昼夜等长 秋分昼夜等长时间点

9月23日秋分以后可以明显的感到寒凉之气，尤其是在清晨和傍晚两个时间。

秋分是什么

秋分是一个很重要的节气，我国位于北半球，所以每年到了秋分这一天昼夜等长，往后就昼短夜长，并且昼夜温差进一步扩大。秋分是地球的赤道平面和黄道平面的第二个交点，就称为秋分点，秋分节气也因此而来。

秋分疾病预防

秋季也是一个多发病的季节，保证良好的作息是防治常见病、多发病的关键，因为这样才能增强人体对秋季之后寒冷的适应能力和抵抗能力。

秋分起居养生

秋分是寒暑的分水岭。秋分节气到来，为了顺应阴阳平衡的规律，人们在秋分节气的起居作息也应该做出相应的调整。秋分过后，阳气开始收敛、闭藏，所以人们的起居也应该开始收了。秋分过后，人们的作息起居应该早睡早起，顺应节气养生上的“养收”原则，让肺气得以舒展，也避免肺气遭受燥邪的损害。

秋分运动养生

这时候气温下降明显，但也应该到户外多进行体育活动，如散步、爬山、慢跑、打太极等进行“秋冻”；

秋分调神养生

另一方面也要注意调神养息，控制情绪，保持神志安宁和乐观向上的精神；动静结合方能真正达到身心健康。

秋分饮食养生

秋季因为阴虚而容易产生躁郁情绪，解决这个方法是在生活中多喝水，补充体液，保证充足的睡眠，这样才能保持愉悦的心情。总之，在秋分节气，在养生上要注意阴阳平衡，保持中庸的情绪，中庸的饮食，中庸的作息习惯，才能保障身心合一，天人合一的养生境界。