落花生粥的做法（花生米的做法）

落花生粥的做法不知道大家会多少呢？还不会的朋友请看下面小编给大家介绍的方法就会懂的。

落花生粥的做法

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

落花生粥

落花生粥的原料

粳米100克，花生仁(生)45克，山药(干)30克，冰糖30克

落花生粥的制作方法

1.分别将花生米及山药捣碎;

2.花生米、山药与粳米，同煮为粥;

3.将熟，入冰糖调匀即可。

落花生粥的适用人群

围产期准妈妈

健康提示

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。