百合莲子龙眼粥（龙眼莲子百合小米粥的功效与营养）

百合莲子龙眼粥不知道大家吃过没有，下面就让我来给大家具体介绍一下该州的的一些常识吧。

百合莲子龙眼粥

百合莲子龙眼粥的材料

药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克食材粳米100克调味料蜂蜜30克

百合莲子龙眼粥的做法

药材、粳米加适量水煮沸后，改用小火煮20分钟，煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。

百合莲子龙眼粥的功效

1、莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。

2、百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。

3、龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果，对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。

医师叮咛

少女可在平时服用此药膳。

制作材料：药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克、食材粳米100克、调味料蜂蜜30克。

制作方法：

药材、粳米加适量水煮沸后，改用小火煮20分钟，煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。

百合莲子龙眼粥的营养价值

百合营养分析：

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。