吃山药芝麻小米粥的功效和好处（吃山药芝麻小米粥的功效和好处和坏处）

山药小米和芝麻是生活中的常见食材，它们可以单独食用，也可以放在一起煮粥喝，用它们煮制的山药芝麻小米粥，口感细嫩，营养丰富，很多人都喜欢。那么这种山药芝麻小米粥有哪些功效呢？食用以后对身体有哪些好处呢？下面小编就来为大家具体说一说。

山药芝麻小米粥的功效

1、山药芝麻小米粥能滋补身体

山药芝麻小米粥是一种营养价值很高的养生粥品，它含有蛋白质和脂肪以及维生素与胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，另外亚油酸和钙、钾以及磷和铁等微量元素也是山药芝麻小米粥中最重要的存在，平时多食用这种粥品，可以快速吸收这些营养，能有效缓解身体虚弱。

2、山药芝麻小米粥能滋肾益精

山药芝麻小米粥能滋肾益精，这种粥品里面的山药，是一种可以入肾经的特色食材，它可以补肾强腰，也能促进男性精液分泌，对男性肾亏和女性白带多等不良症状都有一定的缓解功效。

3、山药芝麻小米粥能降血糖

山药芝麻小米粥是最适合糖尿病人食用的一种健康粥品，这种粥品的山药和小米都有一定的降血糖功效，它本身糖份含量很低，而且还能提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，人们食用以后可以让过高的血糖降下来，同时也能减少一些糖尿病并发症的发生。