桂圆肉怎么吃（桂圆干怎么吃不上火）

桂圆肉是一种味道甘甜，营养丰富的养生食材，它使人们取出鲜嫩的桂圆肉，以后经脱水烘干后得到了干货，，不过它保留了新鲜桂圆中的丰富营养，那么这种桂圆肉应该怎么吃呢？一会儿我会把桂圆肉的食用方法写出来大家看过以后就能明白。

桂圆肉怎么吃

1、泡水喝

桂圆肉能用来泡水喝，再用桂圆肉泡水喝的时候可以取3~5个桂圆肉直接放在干净玻璃杯中，冲入沸水浸泡3~5分钟以后让它降温，泡好后的汤汁就能慢慢饮用，它能让人体吸收桂圆肉中的丰富营养。

2、煮粥喝

桂圆肉能用来煮粥和再用桂圆肉煮粥的时候需要准备桂圆肉30克，大米100克，把它们用清水淘，洗干净以后直接入锅，加清水用大火煮开，再用小火慢慢熬煮60分钟，等锅中的粥熬的软糯粘稠后关火取出降温就能吃。

桂圆肉的食用方法

1、煲汤喝

用桂圆肉煲汤是他最常见的使用方法之一，再用桂圆肉煲汤的时候需要准备桂圆肉30克红枣，10个枸杞子适量，另外还要准备适量的冰糖，把这些食材处理干净以后直接入锅加清水煮开，再用小火慢慢煲煮一小时，煮好以后关火降温，降温后取出就能吃。

2、炖鸡

桂圆肉可以和鸡肉搭配在一起炖着吃，在需要的时候可以把鸡肉洗净以后切成片，再把桂圆肉洗干净，把它们一起放入到炖盅里，放入少量当归，加入适量清水，盖好盖，以后入锅隔水炖煮三小时，炖好以后加入少量食用盐调味，调匀后降温就能吃。

上面详细为大家介绍了桂圆肉的食用方法，能让大家了解桂园肉应该怎么吃金后大家再想吃桂圆肉时就可以按这些正确方法去食用它，这样既能让人们品尝到桂圆肉的诱人滋味也能让它发挥好的食用功效。