灵芝孢子粉的食用方法

灵芝孢子粉比灵芝粉的保健养生功效更加出色，它是一种极为名贵的保健品，是以灵芝的成熟豹子为主要原料经过研磨加工后得到的高营养食材，人们食用灵芝孢子粉以后能吸收丰富营养，并能增强身体免疫力，还能延缓身体衰老。下面是对灵芝孢子粉食用方法以及副作用的具体介绍，大家可以重点了解一下。

灵芝孢子粉的食用方法

1、灵芝孢子粉与灵芝粉的食用方法十分相似，每次可以取3~5克的灵芝孢子粉，直接放在干净玻璃杯中加入80度以上的开水冲调，每天使用一次能起到明显保健作用，能提高人类身体素质，增强人体健康水平，如果患有一些慢性疾病，需要通过服用灵芝孢子粉来调理，则可以每次取6~9克灵芝孢子粉，直接用开水冲调。

2、灵芝孢子粉除了冲调后食用以外还可以直接口服，每次服用量在2~3克之间，每天可以服用两次，服用后可以喝适量的温开水，这样有利于人体对灵芝孢子粉营养成分的吸收。灵芝孢子粉除了可以用开水冲调以外，还可以放在热豆浆或者热牛奶中稀释以后食用，但食用灵芝孢子粉时一定不能使用抗生素不然会影响它药用功效的发挥。

3、灵芝孢子粉还可以用来煮粥或者煲汤喝，平时人们用红枣大米，小米等粥类食材煲粥时，可以加入适量的灵芝孢子粉，这样能让做好的粥具有更高的营养价值。人们在炖排骨炖鸡或者炖羊肉时都可以加入适量灵芝孢子粉，这样能让做好的肉类食材滋味鲜美，也能让人体尽快把灵芝孢子粉中的有效成分吸收和利用。

灵芝孢子粉的副作用

灵芝孢子粉是一种具有补益功效的保健食材，它对人体没有明显副作用存在，但有些特殊体质的人群在服用灵芝孢子粉，以后容易出现过敏，会让皮肤出现痛痒或者丘疹，这时只要停止服用过敏症状就能尽快消失。灵芝孢子粉还具有明显活血作用，那些身体本来就患有出血类疾病的人群，在服用灵芝孢子粉以后会让出血症状加重，这些只是人们服用灵芝孢子粉以后可能会出现的副作用，正常人群服用它时不用过分担心。