吃西瓜子的好处与坏处（长期吃西瓜子的好处与坏处）

西瓜子是平时生活中最常见的一种零食，很多人一闲下来就喜欢磕一些。它不但能消磨时间，还能为人体提供一些有益的营养成分，但是小编在这里要警告大家，吃西瓜子可不只有好处，也有一些坏处存在，想具体了解可以和我一起看看吃西瓜子的好处与坏处各有哪些。

吃西瓜子的好处与坏处

1、吃西瓜子的好处

平时适量吃西瓜子能保护人类的心脑血管，能预防高血压的高血脂，同时也美容延缓衰老，另外西瓜子中还有一些天然的油脂，它们能润滑肠道，缓解便秘。西瓜子中还含有维生素E和维生素C，等多种抗氧化成分，它们能提高细胞活性，也能减少病毒对组织细胞的伤害，经常食用能有效预防癌症的发生。

2、吃西瓜子能诱发肥胖

平时过量食用西瓜子会引发身体肥胖，因为西瓜子中有大量的油脂，这些油脂多为不饱和脂肪酸，这种物质对人类身体是大有好处的，但是身体吸收过量以后，不能及时消耗，它们就会转化成脂肪在人体内部积存，引发身体肥胖，时间长了还会诱发脂肪肝。

3、吃西瓜子能伤害牙齿

西瓜子味道很香，平时食用能增加食欲，促进消化，但是西瓜子的外壳很硬，平时经常食用，磕瓜子的牙齿就会受到损伤，时间久了，牙齿就会出现松动或者脱落，影响人们以后的咀嚼，因此平时吃西瓜子要适量，避免伤害牙齿。