吃核桃的好处和坏处 女人长期吃核桃的好处和坏处

核桃大家其实都很熟悉，家里长辈都会给我准备些补身体的食材，里面一定少不了的就是核桃了。吃核桃的好处很多，例如可以补脑子，适合常常用脑的工作族或者学业紧张的人。而吃核桃也存在一定的禁忌。下面来看看吃核桃核桃的好处和坏处。

吃核桃的好处和坏处

一、吃核桃的好处——降胆固醇

吃核桃可以降胆固醇，在于核桃中的脂肪类物质都有助于帮助降低血液中胆固醇。所以降低血液中的胆固醇可以多吃核桃。

二、吃核桃的好处——美容肌肤

核桃是一种美容果实，核桃中有能够补气益血的成分，滋养肌肤同时滋养发根。核桃特别适合女性来吃，特别是对于常常坐在电脑前面的白领族来说，多吃核桃不但可以健脑帮助更好完成工作，还可以让皮肤降低受到电脑辐射的损伤。

三、吃核桃的好处——加速新陈代谢

核桃中有各种微量元素，例如锰，锌等成分可以帮助我们加速人体新陈代谢，让我们的骨骼钙化增强，蛋白质代谢能力上升。

四、吃核桃的坏处

核桃的好处很多，可以给我们的身体带来各种好处。既然核桃中的好处那么多，我们是不是要多吃些核桃呢？但是核桃吃多了会造成我们呼吸系统的一种疾病，或者导致慢性肠炎这类问题。