降血糖的水果有哪些（不含糖降血糖的水果有哪些）

现代经济的发展，人们的饮食质量越来越高，餐桌上的肉已成了越来越普遍的家常菜。饮食质量的上升，也引起了人们摄入营养的不均衡，三高的人群越来越多，而高血糖作为其中的一个组成部分，正困扰着许多现代人。而水果作为现代人养环环节中不可缺少的环节，对于身体也有诸多好处，那么降血糖的水果有哪些呢？我们来了解一下哦。

降血糖的水果有哪些血糖高吃什么水果好

1、西瓜

我们所认为的西瓜，味道上因为比较甜，所以我们理解上，西瓜肯定含有许多糖分，但是实际情况上，西瓜的含糖量并不很高。每100g都低于10g，但是能给我们提供长久地能量，高血糖患者比较适合食用。

2、黄瓜

黄瓜既是蔬菜，也是一种水果。关于黄瓜，我们的称赞语言，可以数不尽。从养颜到补水到补充营养，黄瓜中的有效成分，还可以有效降低血糖，对于高血糖患者来说，每天食用一根黄瓜，对血糖的控制来说再好不过。

3、柠檬

柠檬中除了富含维c，可以补充人体所必须的维生素，还含有大量的其他营养物质，而且柠檬是属于比较良性的水果，对于高血糖换着来说，食用柠檬或者食用柠檬汁，都是可以对身体产生有利影响的，有助于控制病情。