腰果的功效与作用 腰果的功效与作用每天吃多少

腰果是一种原产自每周的坚果，其形状和肾非常像，所以被称之为腰果。腰果具有极高的营养价值，可以用作药材，也可以用作食疗，是全球非常有名的一种坚果。腰果的功效很强，经常食用可以降低血压，还能够美容养颜，不过，我们要注意坚果的禁忌。

腰果的功效与作用

1、降低血压

腰果里面含有很多的维生素和微量元素，具有软化血管的作用，可以使血管的弹性增强，对血管的健康非常有利。更重要的是，腰果可以昂血液流通更加畅通，能够起到降低血压的作用，老年人经常食用腰果可以平衡血压，预防心血管疾病。

2、美容养颜

腰果里面的维生素不仅可以降低血压还能够促进细胞的再生，这样一来，身体的细胞就可以一直保持活性，能够抑制黑色素的产生。所以，吃腰果可以美白肌肤，还能够嫩滑皮肤，年轻女性多吃腰果可以让皮肤美白细嫩。

3、增强抵抗力

腰果里面的维生素B1含量是非常多的，吃坚果可以补充体力，还能够使抗病能力增强。所以，经常食用腰果抗溃疡让身体更加健康。腰果形式肾脏，中医认为，以形补形，吃腰果可以补肾固本，对身体极为有益，常吃hi可以延年益寿。

腰果的禁忌

腰果不能喝虾仁一起吃，虽然虾和腰果都是营养极其丰富的食物，但是，两者一起吃的话，可能会导致出现高钾血症。同时，腰果也不能喝哈里一起食用，腰果当中的维生素B1含量极高，如果和哈里一起吃，其中的维生素B1可能会被破坏掉。