生茶油怎么喝（生茶油怎么喝效果最好）

随着人们生活水平的不断提高，人们对生活质量的要求越来越高，健康养生成了备受关注的问题，茶油就是能维持人体健康并能养生保健的一种健康食用油，它也是生活中最受欢迎的保健品。茶油是一种植物油，它能生吃也能用来烹调各种菜品，诞生茶油与烹调菜品时吃到的熟茶油功效是不相同，今天小编就重点介绍一些与生茶油相关的知识。

生茶油怎么喝

1、生茶油可以直接喝，特别是那些患有便秘或者肠燥的人群，可以在每天早起以后空腹状态下直接喝20克左右的生茶油，这样就能润滑肠道，加快大便生成和排出，能让人类便秘的症状很快消失。人们在空腹的状态下喝生茶油也能吸收生茶油中的丰富营养有利于它保健功效的发挥。

2、生茶油除了在早起空腹状态下直接喝完还能用来调制凉拌菜或者调制蔬菜沙拉，把生茶油与自己喜欢的蔬菜搭配在一起，调成凉拌菜或蔬菜沙拉，食用时会感觉味道清香口感清淡滋味比较诱人，不会有明显的油腻感出现，同时也能让人体吸收到更丰富更均衡的营养。

生吃茶油的好处和坏处

1、好处

生吃茶油对人类身体有诸多好处，它不但能缓解肠燥便秘，还能让人体吸收大量不饱和脂肪酸和丰富矿物质，它们能加快人体内脂肪酸和过氧化脂质的分解与代谢并能净化血液，提高血管的韧性与弹性经常吃生茶油能提高人类心血管健康水平，防止高血脂，高血压以及动脉硬化和血栓等疾病发生。

2、坏处

生吃茶油对人体有诸多好处，但也有一些坏处存在，特别是那些脾胃虚弱或肠胃功能不全的人在生吃茶油以后容易出现肠道功能紊乱，而且会让他们出现腹泻滑肠以及腹痛等多种不良症状。生吃茶油还会影响胃部消化功能，会让人们出现恶心呕吐等不适症状，那些肠胃功能不全或者消化不良的人最好不要生吃茶油。