1、先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏。早起早睡。
2、了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。
3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。
5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
vivo微信有夜间模式吗（vivo微信有夜间模式吗怎么关）
1、vivo微信是没有夜间模式的。2、但是你可以在微信设置中打开勿扰模式,而且还可以根据自己实际需要设置信息通知的时间。点击微信中的设置。点击勿扰模式并打开。QQ里面则有夜间模式,在QQ主界面点击左上角的头像,下面就出现(0)人阅读时间：2023-03-10
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vivo手机听筒没声音怎么回事
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