1、膳食纤维含量高的有，糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
2、米谷粮食不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质，还能提供以B族维生素为主的各种维生素，而且还含有纤维素，可促进结肠蠕动，增加肠道正常细菌数目，帮助食物的消化吸收。
百度网盘好友分享的文件怎么保存（百度网盘好友分享的文件怎么保存到手机）
百度网盘的最主要的用途就是保存文件，下面们就来教大家一下百度网盘好友分享的文件怎么保存复制好友发给你的百度网盘口令打开手机上(0)人阅读时间：2023-04-06
如何获得或者设置邮箱的授权码 如何获得或者设置邮箱的授权码和密码
授权码是邮箱推出的,用于登录第三方客户端的专用密码。以163邮箱为例。电脑登录邮箱（手机登陆网页，浏览器设置为网页版。）点击设置。点(0)人阅读时间：2023-04-06
电脑上文件如何加密和隐藏 隐藏文件怎么加密码
有时候，我们的电脑上有一些隐私的文件，不希望被别人看到，这个时候就需要把他们隐藏加密起来。下面，让我们来操作一下吧！首先为大家介绍文(0)人阅读时间：2023-04-06
寡王是什么意思什么梗 你是寡王吗
寡王的意思是网友们用来调侃的一种称呼。表示自己从小到大单身数十年，孤家寡人没有对象，现在被网友们用来形容那种单身很多年的人，被称(0)人阅读时间：2023-04-06马克龙到了，巩俐同机，外媒都关注什么？
马克龙到了，巩俐同机，外媒都关注什么？ ,巩俐,拜登,美国,华盛顿,银行家,冯德莱恩,经济学家,法国政治人物,法国总统马克龙,埃马纽埃尔·马克龙..2023-04-06社评：马克龙访华，体现了战略自主的价值
社评：马克龙访华，体现了战略自主的价值,外交,总统,社评,科学家,银行家,冯德莱恩,经济学家,法国政治人物,埃马纽埃尔·马克龙..2023-04-06中纪委21天打9“虎”，5个细节值得关注！
中纪委21天打9“虎”，5个细节值得关注！,中纪委,姜志刚,殷美根,李再勇,孙述涛..2023-04-06百度网盘好友分享的文件怎么保存（百度网盘好友分享的文件怎么保存到手机）
百度网盘的最主要的用途就是保存文件，下面们就来教大家一下百度网盘好友分享的文件怎么保存复制好友发给你的百度网盘口令打开手机上..2023-04-06
