即使在尤其是在受伤时也要练习爱心

“拥有一颗永不僵化的心，一颗永不疲倦的脾气，以及永不伤害的触感。” 〜查尔斯·狄更斯

在某个时候，我们所有人都被某人的话语伤害或激怒。有些话公然残酷，有些话有欺骗性，似乎符合我们的最大利益，但只会使我们误入歧途。这些信息使我们怀疑自己是谁或应该怎样做。

我被贴上了怯和固执的标签。大声说出来，但不要再打扰了。更加自信，但不要抱怨。更加外向，但要真诚。

我被称为粗心大意的榜样，然后被问到为什么我是个完美主义者。减轻。不要道歉

我一直以来的最爱：您的声音令人反感，可能会吓到孩子们。

这些都是痛苦的消息，从历史上看，我一直牢记在心。

当我们受到伤害时，我们可能会通过疏远自己或反击来摆脱情绪。很难将这些感受视为反映我们对联系的渴望。

我们还尝试着改变自己的身姿，成为我们认为应该成为的人。这种连接方式实际上可能适得其反。尽管短期内我们会感到更多的联系，但我们也强化了这样的信息：我们是不够的。关于随着时间的推移对我们有什么影响的任何猜测?

逃避，躲藏或顺从并不会使我们更紧密地联系在一起，也不会使我们感到被认可或被爱。

对我来说，这是关于爱心的一课。爱心是对我们自己和他人，甚至我们生活中困难的人的仁爱之情，坚定不移的联系和同情心。

这节课已经花了一段时间，虽然仍在进行中，但仍然很有用。

慈爱并不能使我们免受负面情绪的影响，但是当我们在不那么充满爱或友善的时刻被召唤时，这种爱才最有效。爱心也不会使我们不受伤害性信息的影响，尽管它可以减轻它们的影响。

当我们受伤或生气时，仁慈尤其具有挑战性。因此，它不仅赋予受伤的感觉，而且还因为我们受到了伤害，使人们有能力实践爱心。

找到爱心取决于三件事：我们的爱和被爱的能力，保持镇定自若以及善意行事的能力。

有一颗永不硬化的心。

爱心包括为他人希望和平，快乐和温柔。这意味着要庆祝成功，减轻痛苦并培养友善和感情的感觉。

我们不能用坚定的心来做到这一点。

僵硬的心脏被关闭或阻塞。可能会遇到最坏的情况或对敌意的理解。刚硬的心不仅被墙壁包围，还被抢劫堡垒包围。

拥有一颗永不硬化的心，有充足的温暖，宽恕，耐心和同情心。有一颗永不僵化的心也反映了我们爱和被爱的能力。

是的，被爱实际上是一种能力。让我清楚一点。被爱的能力，不是爱的爱或值得。我的意思是能够允许别人爱你。

当我们受到伤害时，我们会做出有关脆弱性，信任和爱的决定。我们保护自己免受脆弱性的侵害，或者我们再试一次，确定人们是否受到信任，并敞开心to或与爱情隔绝。

拥有一颗永不僵硬的心的关键是要记住，心痛能使您的心脏得到增强，而不是留下疤痕。当说话刺痛时，要知道这种痛苦显示出一颗开放的心。

相信自己能够在受到伤害时和受伤时进行处理。在生活的痛苦时刻，以同情心对待自己，即使在过去受到伤害的情况下，也要冒着健康风险承受脆弱性。当您受到伤害或生气时，让自己保持安宁，培养仁慈和善意，而不是因苦涩或滋生恶意而ste。

脾气永不疲倦。

沉着是爱心的另一个主要组成部分。我们在面对痛苦或愤怒时保持头脑冷静的天生能力各不相同。

愤怒是正常和自然的，理解后甚至会有所帮助。愤怒让我们知道什么时候不对劲。它使我们警觉到威胁或不公正。

实际上，您可能会不时地感到不安。那只是人类的一部分。但是，这并不意味着您需要发脾气。

当我们发脾气时，我们会说和做我们不想要的事情。我们可以抨击，责备和否认。通常，这导致我们除了沟通之外无所事事。

不加思索地行动常常会使情况恶化。我们不仅仍然要应对触发事件，而且现在我们摆脱了发脾气时所说或所做的一切。解决局势可能变得困难，我们没有创造和平，而是制造了危机。

发脾气不仅会伤害周围的人，还会伤害我们自己。脾气暴躁后，我们会感到遗憾和羞愧，我们稍后对此进行反思，并进一步努力。

爱心可以使我们认识到自己的愤怒，并向其中呼吸温暖与和平。它给了我们额外的反应时间，使我们想起了与这个人的联系。

要有永不疲倦的脾气，请了解触发因素。引起愤怒的常见诱因是感到威胁或脆弱，使我们的目标受阻以及受到虐待。

也要注意更容易发脾气的时代。可能是您感到工作过度，疲惫不堪和营养不足，或者您承受着很高的期望或要求的压力。

为了保持脾气，知识就是力量，知识加接受的力量甚至更大。接受并不意味着同意，只是承认。接受它的本质可以大大缓解愤怒，并将精力重新定向到积极行动或爱心上。

拥有永不伤害的触感。

以柔情和善意行事是仁爱的第三部分。如果您的心脏坚硬或脾气暴躁，您将拥有永不伤害的触摸。

有害的触摸可能具有两个主要功能：消除痛苦和施加痛苦。

愤怒通常源于痛苦。生气似乎比受伤害要容易。当我们生气时，我们可以责怪自己以外的人，并据此行事。

当我们受到伤害时，我们也可以将愤怒向内转移。我们可以通过各种方式和各种原因对自己造成痛苦。

与此相反，爱心仁慈而温柔。它以同情和关怀与他人接触，并使用您的触摸来抚平和安慰自己和他人。

拥有永不伤害的触感是指身体和情感上的伤害。当然，我们的手可以用作武器，但我们的言语和行动也可以用作武器。

当您受到伤害时，请抵制诱惑，以骂人，八卦或责备的方式伤害某人。抛开复仇，专注于前进。

用触摸来治愈，而不是受伤。伸出手来照顾您所关心的人。挠挠他们的背部，进行按摩，或按摩五下。通过将手放在心上并简单地呼吸，向自己伸出爱的姿势。

用双手建造或创造也可以帮助您培养爱心。尝试给朋友写一个贴心的便条，通过志愿活动参与进来，或者干脆创造一些自己喜欢的东西。