宝宝怎么添加辅食 一岁宝宝怎么添加辅食

说宝宝添加辅食时间，一般建议是4～6个月添加辅食。

正常情况6个月添加，但也有一些宝宝情况不同，妈妈在4个月开始添加也是符合正常的。

每个宝宝发育情况不一样，一般到了添加辅食的月龄，宝宝自己会释放信号！告诉你！我要吃辅食了！

宝宝添加辅食的4大信号

✅挺舌反应消失

在勺子前端沾一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试。

如果宝宝用舌头把食物推出来，就表明他还没有准备好。

✅开始扒拉大人的食物

看到大人吃东西的时候表现得特别有兴趣，还使劲上前扒拉。把食物放到他嘴边时，还会张开嘴巴。

✅脖子能挺起来了

可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下，坐在餐椅上。

✅体重达标了

宝宝的体重达到出生体重的2倍以上，至少达到6kg。

如果宝宝已经符合了上面的4个信号（同时）月龄也大于4月龄，那么适当提前添加辅食时间是可以的，可以不用严格按照6月龄。

该给宝宝添加什么辅食？

第一口辅食首选高铁米粉。

冲泡米粉的比例是1:10，比如5g的米粉 50ml的水，米粉性状的过度应该是：水状-糊状-泥状。具体操作步骤可参考下图。

第一次吃米粉不要给宝宝定量，先尝试喂几口，结合宝宝的接受程度，不吃或者吃不完，就不要继续喂。

添加辅食的食材有哪些？

食物种类及添加次序：米粉、蛋黄泥→蔬菜、水果→血、肝脏→鱼肉类。遵循食物种类从少到多的原则。

⭕️根茎类：土豆，胡萝卜，南瓜等。

⭕️叶菜类：西兰花，菠菜，小白菜，生菜等。

⭕️水果类：苹果，香蕉，梨，牛油果等。

⭕️鱼肉类：鸡肉，牛肉，猪肉，虾肉等。

添加辅食要注意什么？

❌不要用开水冲调米粉，会破坏营养成分。

❌不要用奶粉冲泡米粉，会增加宝宝肠胃负担，不利吸收。

❌不要把米粉当主食。

❌不要第一次添加蔬菜就混合多种，不便于观察过敏情况，一种蔬菜吃2-3天观察宝宝是否有过敏反应。

❌不放调味品。尤其是盐，1岁以内不能加，可适量加植物油。

酱油、醋、味精等都含有盐，另外还有糖，别因为怕宝宝不吃辅食，就用这些去调味。味道重影响食欲，导致偏食，过量的盐还会损伤宝宝的肾脏。

宝宝的辅食不仅要吃饱，更要吃好。新手爸妈们一定要重视辅食添加哦，愿大家都培养出人人羡慕的吃货宝宝！

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