2023汕头新春长跑赛前注意事项（长跑比赛之前要休息几天）

　　 ➤赛前温馨提醒：

　　1、体温：体温超过37.5℃，不宜参加！

　　2、脉搏：静息时脉搏大于90次/分，不宜参加！

　　3、呼吸：安静时呼吸频率大于24次/分，不宜参加！

　　4、血压：安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，不宜参加！

　　5、心电图：心率大于90次/分；可见明显心率失常患者，不宜参加！

　　6、运动平板：35岁以上人群，如运动平板试验阳性，不宜参加！

　　7、血常规、肝肾功能、腹部超声：如果出现明显异常，也不宜参加！

　　 ➤有以下情况者，不宜参赛：

　　高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三个月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。