苹果和毛桃哪个热量低（毛桃和苹果,减肥吃哪个好）

1、苹果和毛桃相比，毛桃的热量低一点，每100克的苹果平均产生60千卡的热量，每100克毛桃含有的热量大概在40卡左右，桃子和苹果都属于低血糖指数水果，血糖控制达标的糖尿病人可以选择食用，热量及血糖指数不高，建议适量食用。

2、毛桃中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，促进消化，预防便秘，每天适当的吃一点，可以减肥，毛桃中的维生素和矿物质的含量也比较丰富，含有丰富的铁元素，可以防止缺铁性贫血，含有维生素C可以增强人体的抵抗力，美白皮肤，延缓衰老。

3、苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。