夏天适合喝什么茶（夏天适合喝什么茶养生）

喝茶是很多人的一种饮食习惯，尤其是夏季天气炎热，经常喝茶可以祛暑解热，缓解口干口燥等现象，但不知道夏天适合喝什么茶呢？

夏天适合喝什么茶

根据个人体质决定。

1、易上火人群

如果个人属于夏季容易上火的人群，建议喝金银花茶、菊花茶、绿茶，可以起到清热解毒去火的作用，也可以将这三种茶搭配饮用，具有疏风、解毒、明目、清热、降火等功效，不过此类茶饮性凉，需要避免过多饮用，以免出现腹泻等不适。

2、外热体寒人群

夏季很多人由于工作或怕热原因可能一整天都待在空调房里，或喝较多的冷饮，长此以往可能会损伤脾胃，进而诱发腹痛、腹泻等不适，建议这类人群喝一些性温热的茶饮，如红茶、姜茶等，能够祛除体内的寒气，同时也能帮助健脾暖胃，特别适合脾胃虚寒者饮用。

3、暑热过重的人群

如夏季需要长期劳动工作的人群，出汗较多，建议喝一些发酵茶，如黑茶、普洱茶，有一定的消暑、解毒作用，还可以帮助调节肠胃，改善因便秘而引发的痘痘和口臭问题。

4、减肥人群

夏天减肥是比较火热的话题，如想要促进减肥效果，可以喝一些促进脂肪燃烧、有助于通便的茶饮，其中荷叶茶、普洱茶、决明子茶、大麦茶等就很好。

春夏秋冬各喝什么茶比较好

1、春季

春季最适合养肝，玫瑰花茶对于肝脾都有保健的效果，适量饮用有助于养肝、美颜。

2、夏季

夏天容易出现上火的情况，患者可以适当的口服一些绿茶，绿茶具有清热泻火、润肠通便、美容养颜等作用。

3、秋季

进入秋天后，虽然我国大部分地区还是比较炎热，但是早晚的时候气温还是比较凉爽，乌龙茶茶性温和，不寒不温，特别适合在秋季饮用，而且在秋季容易贴秋膘，乌龙茶正好能够帮助解腻，加快体内脂肪的燃烧速率，减轻身体的负担。

4、冬季

冬天天气比较寒冷，可以适当的喝一些红茶进行调理，红茶具有健脾温胃、助消化等作用，能够增加人体的阳气，对于抵御寒邪有很好的帮助。

但是对于特殊情况，比如身体有一些疾病的患者需要随时根据身体的情况，喝适当的茶。

一天喝多少茶比较合适

一般情况下，对于身体健康的成年人来说，一天饮茶量控制在12g左右，分3-4次较为合适，具体的饮用量还要因人而异。

叶当中含有大量的茶多酚等有益物质，适量的摄取，能够补充人体所需要的碱性矿物质，还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体机能等作用，但茶叶对每个人的敏感度不同，如果喝茶会影响睡眠或有不适现象，就不要勉强喝茶，喝白开水为宜。

为什么不建议年轻人喝茶

并没有这种说法。

饮茶从年龄阶段来说，除了幼儿和孕妇不宜饮茶以外，健康的年轻人是可以喝的，但要注意有胃部疾病和神经衰弱的患者不建议喝，具体如下：

1、胃部疾病的患者

如慢性胃炎、胃溃疡，那么不太适合喝茶，喝茶之后有可能会加重胃部的症状，所以在平时要注意提高警惕。

2、神经衰弱的患者

如果本来有神经衰弱，导致长期失眠多梦，那这种情况也不要喝茶，否则会加重失眠的症状。

喝茶的八大禁忌

1、忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还可能引起"茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。如果出现“茶醉”的现象，可以通过含糖果或喝一些糖水来缓解。另外，空腹喝茶还会加重饥饿感。

2、忌喝冷茶

古谚常说“薄酒”、“冷茶”最是伤身。常饮冷茶会产生滞寒，聚痰等副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。

3、忌浓茶

古人云“淡茶温饮最养人”。而浓茶中含有较多咖啡碱，刺激性较强，易引起头痛、失眠等。同时还可能使心跳过快，对患有心跳过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

4、忌饭后立即饮茶

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物产生凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。正确的做法是在饭后一小时后饮茶，可促进消化，消除油腻。

5、慎用茶水服药

药物的种类繁多，能否用茶水服药，不能一概而论。但茶叶中的鞣质、茶碱等可能和某些药物发生化学变化，因而在服用药物时可能因化学反应而产生沉淀，故不宜用茶水送药，以防影响药效。

6、忌临睡前饮茶

茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，具有提神醒脑的作用，使人难以入睡，对于睡眠不好的人群来说，睡前也尽量不要喝茶，否则会导致失眠，进而影响睡眠质量；另外睡前喝多茶还容易导致夜尿增多，甚至加重肾脏负担。

7、忌醉酒后饮茶

酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛进入肾脏，使肾脏因受刺激而被损害。此外，饮酒会使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。

8、忌过量饮茶

茶叶中含有茶碱、咖啡因物质，其中茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用，过量饮茶会导致失眠、尿频等症状，尤其是浓茶，会刺激胃酸分泌，容易引起胃痛甚至是胃溃疡。