白菜心拌海蜇皮的营养价值（白菜心拌海蜇皮的做法）

　　白菜心拌海蜇皮，凉拌菜中受人欢迎的一款菜色，那么它有哪些营养价值呢?

　　海蜇皮含有非常丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。花青素对改善视力、缓解眼部疲劳很有帮助作用，长期使用电脑或者用眼过度的人群可以多多摄取哦。

　　它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。另外，海蜇皮具有特殊的香气和风味，非常适合凉拌和用于沙拉的配菜。海蜇皮配上豆腐丝，有很好的舒缓压力，抗疲劳的作用，非常适合脑力劳动者经常食用。

　　豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，能够为脑力劳动者提供丰富的蛋白质和各种营养元素。

　　紫色食品可以对抗疲劳，补脑健脑，降低脑压，可以让人集中注意力，增强创作力。此外海蜇皮非常适合凉拌。海蜇皮配上豆腐丝，有很好的舒缓压力，抗疲劳的作用，非常适合脑力劳动者经常食用。