戒糖哪些东西不能吃 戒糖中哪五种食物最好不要吃

戒糖在一定程度上控制人体多糖分的摄入量，从而具有帮助人体减肥和提高人体的抗衰老作用，但戒糖的过程是比较困难的，甚至很多人不知道戒糖的期间应该少摄入哪些食物，那么戒糖哪些东西不能吃？戒糖中哪五种食物最好不要吃？

甜品

市场上的甜品中含有大量的人造调味剂，而人造甜味剂中不仅含有大量的糖分，更重要的是人造甜味剂还没有营养价值，摄入过量容易导致发胖，严重时还会对人体健康造成威胁，所以戒糖期间不建议食用甜品，常见的甜品有：冰淇淋、蛋糕等食物。

碳酸饮料

碳酸饮料中通常含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味剂等成分，戒糖的时候饮用反而会适得其反，导致体内的糖分物质积累的越来越多，从而具有发胖的可能，对人体造成伤害，所以戒糖时一般不建议饮用碳酸饮料。

高脂类牛奶

高脂类牛奶通常含有大量的脂肪、蛋白质、糖分等物质，饮用过量容易导致人体摄入太多糖分而发胖，一般不建议戒糖时饮用，若要饮用建议选择低脂类牛奶饮用。

肉制品

大多数的肉制品都含有大量的脂肪、蛋白质，食用过量容易导致脂肪大量囤积在机体内，从而具有发胖的可能，严重时还会产生一系列疾病，不利于人体身体健康，所以一般戒糖也不建议食用过量肉制品。

糖分、淀粉含量高的杂粮

一般来说戒糖期间是可以适量食用一字儿五谷杂粮的，但是由于一些杂粮的糖分、淀粉含量特别高，过量食用之后容易导致人体糖分积累过量，从而转化为脂肪储存在人体中，其次，摄入过量的淀粉容易加重人体胃肠道负担，对人体健康造成不利影响，所以戒糖时一般不建议食用糖分、淀粉含量高的杂粮。