天冷吃什么暖身体 入冬吃什么补身体

今年的冬天的冬天是比较冷的，除了可以从衣物上可以暖和身体之外，还可以通过饮食温暖身体，那么天冷吃什么暖身体？入冬吃什么补身体？

红枣

红枣味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，是一种美容滋补佳品，冬天的时候适量食用，不仅可以帮助人体补气血，还可以温暖人体脾胃，对人体的健康具有一定好处。

红薯

红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素，正好是天气冷的时候可以吃，将其制成红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，有助于人体抵抗寒冷，同时又可以增强人体的抵抗力。

火锅

火锅是冬天的灵魂，冬天吃火锅，就像夏天吃冰棍一样贴切，很多人在冬天的时候，无论是自己在家做，还是到外面吃，首先就是火锅，火锅有辣椒，而且热气腾腾的烫菜，很快就会暖到自己的身子，对于紊乱身体是比较好的。

羊肉

羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称。古人云：多吃羊肉，健康长寿。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”，所以说冬天吃羊肉是比较好的。

萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”可以看出萝卜对人体健康的重要性，白萝卜被誉为“蔬中最有利者”，其中含有丰富的维生素，以及碳水化合物、食物粗纤维、芥子油，不仅可以促进吸收和消化，提高食欲，还可以润肠通便、止咳化痰，其次萝卜中含有一定的木质素冬天吃白萝卜能够调理肝火肝火虚旺，清肺热，具有一定驱寒暖胃的作用。

茶

冬天是喝茶的好季节，茶叶甘温，可养人体阳气，具有一定养胃暖胃功效，含有丰富的蛋白质，食用饮用可以帮助人体补益身体，养蓄阳气；其次茶叶中还含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，可以增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻，但是不宜喝太多，一般建议建议喝500ml左右即可。