空腹吃香蕉好吗 香蕉是空腹吃好还是饱腹吃好

香蕉是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃香蕉，听说空腹吃香蕉不好，这是真的吗？空腹吃香焦好吗？下面一起来看看吧！

空腹吃香蕉好吗

肠胃好的话可以在空腹状态下适量食用香蕉。

香蕉中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，食用香蕉具有促进肠道蠕动的作用，本身脾胃不佳或者有消化不良症状的人群就不要空腹食用香蕉了，以免引起肠道不适，而肠胃情况好的人群适量吃些影响不大。

空腹吃了香蕉不舒服怎么办

停止进食，然后吃一些淀粉类食物。

香蕉中含有丰富的有机酸，有机酸可以促进胃液的分泌，加速肠道蠕动，空腹吃香蕉不舒服很有可能是由于这个原因引起的不适，之后要停止进食，吃一些富含淀粉类的食物来进行缓解。

香蕉是空腹吃好还是饱腹吃好

从健康的角度来说，最好是在饭后一小时后食用香蕉。

空腹吃香蕉，容易出现消化不良的情况，而饱腹的时候吃香蕉，很容易出现腹胀不适，而且会影响到肠胃的吸收功能，因此，香蕉空腹吃和饱腹吃都不是很好的状态，在饭后一小时后食用香蕉才是相对来说比较健康的。

香蕉怎么吃通便快

材料：新鲜香蕉、酸奶。

做法：

1、新鲜香蕉去掉外皮。

2、用刀切成小段状。

3、放入榨汁机里面。

4、在榨汁机里面倒入适量酸奶。

5、充分搅拌。

6、倒入杯中。

7、撒上一些薄荷叶装饰。

8、端出饮用。

香蕉一天吃几个比较好

一天吃1-2根比较好。

《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，每天吃1-2根香蕉是比较恰当的，之后再吃一些其他食物，补充其他营养成分就可以满足每天对于水果的需求了。