石榴吃多了会怎么样 一天石榴吃多少合适

现在是吃石榴的时机，这时候的适量口感甘甜，营养价值以及食用价值都是比较高的，那石榴吃多了会怎么样？一天石榴吃多少合适？

石榴吃多了会怎么样

石榴适量吃并不会对人体健康造成威胁，但过量吃就可能对人体健康造成伤害，具体如下：

石榴属于一种温性的水果，过量吃可能会加重人体火气，导致人体出现上火的症状，尤其是对于易上火人群来说，是比较容易上火的。

其次就是石榴中含有一定量的色素，适量吃可能会导致人体牙齿染黑，从而影响牙齿美观，若是不及时处理，还可能会使牙齿变黄。

最后就是石榴中含有大量的有机酸以及纤维素成分，过量吃会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，对人体健康造成威胁。

一天石榴吃多少合适

建议一天吃1-2个即可。

石榴作为一种水果，其营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃可以满足人体日常能量需求，对于正常人体来说，一天吃1-2个左右的石榴就可以了。

但对于肠胃比较虚弱的人群来说，比如老人、小孩等，这些人群食用石榴的量就要少一些，建议一天吃半个左右即可。

吃石榴多了大便拉不出怎么办

主要有以下方法：

由于石榴具有一定收敛性，其中含有大量的维生素、纤维素等，过量吃可能会导致人体出现便秘等症状，使人体出现大便拉不出的情况。

这时候建议患者可以多吃一些香蕉、红薯、蜂蜜、火龙果、牛奶等，这些水果具有通便润肠功效，可以帮助缓解其不适症状，要注意避免各种辛辣刺激油腻的食物和饮料。

怎样吃石榴才是正确的吃法

直接吃

石榴剥开后是可以直接吃的，口感甘甜，营养价值高，具有一定生津解渴、美容养颜以及提高免疫力的作用。

榨汁

石榴也可以榨汁进行饮用，只需要将石榴放进榨汁机中，加适量清水进行搅拌成汁，进行饮用即可。