减肥期间可以吃爆米花吗（减肥期间可以吃爆米花吗?自家搞的）

爆米花是一种常见的小零食，十分受人欢迎，但是很多人在减肥期间都担心吃爆米花会长胖，下面就一起来看看爆米花究竟会不会增肥吧。

减肥期间可以吃爆米花吗

减肥期间最好不要吃爆米花。

爆米花是一种热量很高的零食，虽然是用玉米制成的，但是在制作的过程中会添加很多糖、蜂蜜以及油等高热量的食材，从而导致发胖。

吃爆米花会发胖吗

适量的食欲爆米花是不会长胖的，但是不要吃过量了。

添加了很多其他调理的爆米花是容易导致发胖的，因为爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等，所含的淀粉和油脂的热量值是不容小觑的，所以最好还是要少吃了，吃爆米花人就很容易长胖。

吃爆米花要注意什么

1、一般市面上售卖的爆米花零食的热量都比较高，不太适合减肥期间食用，但是也有完全原味的爆米花减肥还是可以吃的，单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。

2、那些含有高热量的爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂，因为它们都是添加了油，糖，奶等调味剂，用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。

3、爆米花其实属于高纤维饮食，低热量，大体积，进食后需较长时间消化，延长产生饥饿感实践，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。