泡脚不出汗有用吗（泡脚不出汗有效吗）

听说泡脚是一种很好的养生方法，但是我每次泡脚的时候都不会怎么出汗，我想请问如果泡脚不出汗的话还有用吗？

泡脚不出汗有用吗

有用。

泡脚是中医足疗法的内容之一，用热水泡脚的目的就是通过热水刺激足步穴位，改善人体的血液循环，起到缓解疲劳，辅助睡眠的目的，大部分人在泡脚的时候都会有些微微出汗，但是也有一些人群由于体质等原因，在泡脚的时候并不会出汗，如果泡脚方法正确的话，即使不出汗也并不会影响泡脚的疗效，坚持多泡几次就好了。

泡脚不出汗的原因

体质偏寒

人体足部穴位较多，在经过热水的刺激后，人体血液循环加快，很多人都会出现有出汗的情况，但是若是自身体质偏寒，内里寒气较重，刚开始泡脚的时候一般是不会出汗的。

方式不对

泡脚不出汗还考虑与泡脚方式不对有关，若是泡脚的水温不高或者是泡脚的时间不够的话，那么也是不会出汗的。

环境原因

除了以上两点外，泡脚不出汗还考虑与周围环境有一定关系，若是天气寒冷或者是在冷气充足的地方泡脚，那么也是很难出汗的。

女生泡脚泡到满身出汗

泡脚一般以微微汗出为宜，而女生若是泡脚泡到满身出汗，多考虑与以下因素相关。

泡脚方式

首先考虑是由于泡脚时间过长或水温过高而引起，一般这种情况调节好泡脚时间和水温后症状可自行缓解或消失。

气不摄津

除此之外，还考虑与气虚有关，因为女生一般体质较弱，多有气虚情况，而当气不足时，摄津作用减弱，泡脚时经过热水的刺激，就容易出现浑身出汗的情况，而平时也会有疲劳乏力、倦怠懒言、易出汗等症状，建议咨询中医医生，在医生指导下制定合适的治疗方案。

女人每天泡脚的好处

消除疲劳

人体足部有很多穴位，而热水可以刺激足部血管及穴位，加快血液运行，帮助减轻一天的疲劳，使心情放松，改善睡眠。

提高免疫力

脚部是仅次于心脏的中药部位，分布有大量的毛细血管，经常泡脚可以帮助疏通经络，促进血液循环，振奋人体的脏腑功能，增强人体防御和抵抗外邪的能力。

美容养颜

泡脚可以帮助促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢能力，在一定程度改善皮肤问题，从而起到一定的美容养颜作用。

泡脚的注意事项

注意水温

泡脚是一种很好的养生方法，但是泡脚并不是水温越高越好，过高的水温可能会使皮肤烫伤，或者导致血液运行加快，出现头晕、出汗等症状，一般建议水温在40度左右即可。

注意时间

泡脚也并不是随时可以泡，建议要注意泡脚时间，不宜空腹泡脚，也不宜在饭后立马泡脚，因为在泡脚时，全身血液运行加快，可能导致消化系统血液供应减少，进而影响肠胃的健康。一般泡脚时间建议在饭后1-2小时或在睡前泡脚为宜。

注意时长

泡脚也不是越久越好，一般建议泡脚时长在20分钟左右，时间过短，起不到应有的效果，而时间过长可能会加重心脏及脑部的负担，出现头晕、虚脱等症状。