桂花茶喝了会不会失眠 桂花茶会不会影响睡眠

最近一段时间是桂花飘香的时节，想着摘些桂花回来泡茶喝，可是如果喝了桂花茶后会不会失眠睡不着呢？

桂花茶喝了会不会失眠

可能会。

桂花茶属于花茶的一种，是中国的主要茶类之一，这种茶是由桂花和茶叶窨制而成，冲泡后香味馥郁持久，汤色绿而明亮，然而由于桂花茶中添加了一定的茶叶，茶叶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使茶中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，从而起到提神的效果，因此如果晚上喝多了桂花茶的话是有可能出现失眠情况的。

桂花茶哪些人不宜喝

除了失眠人群不适合喝之外，以下人群也不建议喝：

花粉过敏人群

虽然桂花茶在制作的过程中进行了一些二次加工处理，但是可能并没有去除其中的花粉成分，如果对花粉过敏的人喝了桂花茶的话，可能会导致身体出现过敏反应。

内热上火人群

由于桂花茶中所用到的主要材料桂花是食性偏温，泡茶后如果喝太多的话可能会造成身体出现内热上火的现象，自身正处于上火阶段的话也是不建议喝的，以免上火程度更加严重。

桂花茶适合什么人群喝

桂花茶中的桂花是温性的食材，入药后具有温肺化饮、散寒止痛的功效，对于痰饮咳喘、脘腹冷痛、肠风血痢、经闭痛经、寒疝腹痛等人群是十分适合的。除此外桂花茶还含有特殊的芳香挥发性物质，对于有口臭的人群来说，合理的喝些桂花茶对减轻口臭具有一定的效果。

桂花茶一次放多少

建议3-5克即可。

虽然桂花茶喝了后对人体有许多的益处，但由于桂花食性偏温，为了避免放太多导致有效成分摄入过量对身体造成不适，参考桂花内服煎汤的用量，建议普通人喝桂花茶保健养生一次放3-5克就可以了。冲泡桂花茶时，先倒少许85度左右的沸水充分浸润一下，再把开水注满，浸泡3-5分钟左右再饮用比较好。