果冻橙含糖量高吗（果冻橙是高糖水果吗）

逛超市看到好多橙子在售卖，其中有一种橙子看着好像橘子，但橘子一般有点酸味，而我喜欢吃偏甜的水果，不知道果冻橙甜不甜，含糖量高不高呢？

果冻橙含糖量高吗

含糖15度左右，属于中等。

果冻橙含糖量属于中等程度，含糖15°，含酸0.5°以下，不是含糖丰富的水果，升糖指数约为40，属于低升糖指数水果，而且果冻橙含果糖较多，甜度高于蔗糖和葡萄糖，因此口感吃起来比别的水果要好一些，不过日常要少吃榴莲、菠萝蜜、龙眼、大枣等含糖较高的水果，像果冻橙的话可以常吃。

糖尿病人可以吃果冻橙子吗

糖尿病人在血糖稳定的情况下，可适量吃果冻橙。

果冻橙含有的糖分以果糖为主，其糖类易于吸收消化，容易造成血糖升高，而糖尿病患者在血糖不稳定的情况下，应适当控制水果的摄入量，避免影响病情发展。

建议

等到血糖稳定，标准是：空腹时的血糖需要控制在140mg/dl以下，饭后的2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，再吃少量的糖尿病为好，而且不要在餐后马上食用，吃糖尿病的热量应计入全天的总热量中，同时应减少相应量的主食，一般200克水果可替代25克主食来换算。

如患者的血糖控制不佳时，可进食黄瓜、西红柿，含糖少而且升糖指数较低，对血糖影响较小。

果冻橙孕妇可以多吃吗

不可以，理由如下：

1、果冻橙含有果酸、果糖，适量吃可增加胃酸分泌，有助于食物消化，但吃多大量的胃酸分泌会刺激肠胃，导致腹痛不适。

2、果冻橙富含水分、膳食纤维素，少量吃些即可起到润肠通便的作用，有助于缓解孕妇便秘的症状，但吃多则容易吃些腹泻的危害。

3、成熟后的果冻橙糖分较高，适量吃可补充能量，恢复精神，提高食欲，帮助消化等，但吃多对孕妇控制血糖不利，容易诱发妊娠期高血糖的病症。

一天吃几个果冻橙合适

1-2个为宜。

果冻橙适量食用可以开胃止呕、生津助消化、润肠通便、美容养颜，但不宜多吃，以免损伤牙齿，刺激肠胃引发不适，建议一天吃1-2个果冻橙为宜，同时再补充一些其他的蔬果，如白菜、西兰花、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃、葡萄、苹果、香蕉等都是不错的选择，做到营养全面，饮食均衡丰富多样化。