橙汁的功效与作用 橙子的功效与作用

橙汁是我们生活中常见的一种饮品，其中的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用对人体的健康具有好处，那么橙汁的功效与作用？橙汁的食用方式和注意事项？

美容养颜

橙汁中含有大量的维生素C，而维生素C可促进人体合成胶原蛋白，可以让皮肤变得光滑有弹性，其次维生素C还是高效抗氧化剂，可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害，分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽，具有一定美容养颜的作用。

生津止渴

橙子中的水分含量较高，一个橙子含水量可达到95%，将其榨汁食用，非常的解渴，是冬季补水最佳的水果，尤其是冰镇过的橙汁，酸甜冰爽，适量食用具有一定生津止渴的作用，深受人们的欢迎。

开胃助消化

橙汁气味芳香，味道酸甜，含有丰富的果酸、果糖，饮用后能促进胃酸分泌，帮助食物消化，适宜食欲不振的人群饮用，尤其是恶心呕吐不想吃饭的人，饭前来杯橙汁，可很好的缓解呕吐不适，打开食欲，具有一定开胃助消化的作用。

润肺止咳

橙子性凉，有理气化痰、止咳润肺的作用，将其榨成汁润肺止咳效果会更好，因为橙汁中含有那可汀、橙皮油，其中那可汀具有镇咳作用，而橙皮油可以起到止痰化咳的作用，其次橙汁其中富含的维生素C，适量食用以预防感冒，还可缓解咳嗽病症。

通便减肥

橙汁富含水分和果胶，饮用后可促进肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，有润肠通便的功效，其次属于中低热量食物，对于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸等人群来说，橙汁是非常好的饮品。

提高免疫力

橙汁的营养价值以及食用价值比较高，适量饮用补充足够的维生素C，可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高人体杀菌能力，同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。

橙汁的食用方式

1.做法

先将橙汁去皮洗净；然后将其手分成若干块小块；之后将其放进榨汁机中；再启动榨汁机，最后将其装进杯子饮用即可。

橙汁的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜，

禁忌人群：痁疟寒热者及气虚瘰疬者。

不宜同食：槟榔、虾、牛奶、寒凉食物。