治疗长期失眠可用的方法有哪些 治疗长期失眠简单有效的方法

　　大家对失眠应该不陌生吧，其实每一个人偶尔都遇到过失眠的情况，第二天肯定就是浑浑噩噩，干什么都不在状态，偶尔失眠尚且如此更何况长期失眠呢?而且长期失眠对患者健康造成的影响也是不容忽视的，因此一旦发生类似情况应该尽早开始治疗。那么，治疗长期失眠可用的方法有哪些呢?接下来小编就带着大家来具体了解一下。

　　一、药物治疗失眠

　　中西药物在治失眠的时候取得的疗效都是不错的，常用的西药有安定、苯二氮卓类、抗抑郁药(米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等);中医在用药治疗失眠时则根据患者的临床症状来配制，具体如下：①肝郁化火治则疏肝泻火、清脑安神，方选龙胆泻肝汤;②痰热内扰治则化痰醒脑、清热安神，方选清火涤痰汤;③瘀血内阻治则理气化瘀、通窍安神，方选血府逐瘀汤。

　　二、自我治疗失眠

　　治疗长期失眠可用的方法有哪些?自我治疗对治失眠是非常重要的，患者应该对作息做出调节，尽量保证早睡早起，避免出现熬夜、晚睡等情况，并且减少或取消午睡。可适当的进行一些运动，这样能够增加患者的疲劳感，是非常有利于入睡的，但是不仅以进行太过剧烈的运动。另外患者也可通过阅读、听音乐等方式来缓解过于紧张、焦虑的情绪，这也是有利于入睡的，对治疗失眠非常有好处。

　　三、食疗法治疗失眠

　　在治失眠期间患者可以采用一些食疗小偏方来起到辅助的作用，采用的有以下几种：①莲子百合瘦肉汤能够起到益气调中、安神清心的功效;②柏子仁炖猪心能够起到养心安神、补血润肠的功效;③合欢花蒸猪肝能够起到清风明目、舒郁理气、养肝安神的功效。患者朋友们可以根据自己的喜好和实际病情进行选择，治疗失眠的效果还是不错的。

　　治疗长期失眠可用的方法有哪些患者朋友们都了解了么?其实随着医学的不断发展，现在临床上能够治疗失眠的方法也是越来越多了，且取得的疗效也都是非常不错的。因此失眠情况严重的患者也不要太过担心，调整好心态积极的介绍治疗相信会好起来的。

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