口臭的饮食应该注意什么 口臭避免吃什么食物

口臭影响人们的社会交往，令患者产生自卑的一些心理。从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。人们除了平时注意不吃或少吃葱蒜等有辛辣气味的食物以外，平时可以通过如下方法来缓解口臭。

注意保持口腔的卫生，经常的刷牙以及漱口。在喝完咖啡后漱口或嚼口香糖就可以起到改善口臭的作用。口臭的形成其实是由残留在牙齿间及舌头上的食物残渣造成的。漱口可以减少食物残留，嚼口香糖则可以促进唾液分泌抑制口臭。

吃一些酸性的食物，也是能够预防口臭，有着不错的效果的。梅干、柠檬等酸味食物都具有缓解口臭的作用。古代有“望梅止渴”的典故，即酸性食物可以促进唾液分泌，对预防口臭起着重要作用。

荷兰芹和生菜也是不错的选择。荷兰芹中含有一种叫做蒎烯的成分，是松油的一种，能够减缓口臭。而生菜富含食物纤维，含有多种对抗口臭的成分。

嚼茶叶，一些茶叶，经常的嚼，也是缓解口臭。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。茶叶中存在的一种化合物能够抑制与口臭有关的细菌生长。这种被称为多酚类化合物的抗氧化物质首要存在于绿茶和红茶中，它能够抑制细菌产生有臭味的化合物，例如硫化氢。

　　口臭的饮食应该注意什么,大家应该有了自己的了解，应该注意及时的治疗，注意较为合理的原则，注意合适的方法，吃一些不刺激的食物，注意卫生。

【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】

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