月经不调患者都在吃这些食物进行调理

　　事实上，月经不调的女性也不在少数。引起月经不调的原因很多，如压力过大、情绪低迷、饮食不规律等问题，这些都极易引起月经不调。而且要想治愈月经不调，光吃药肯定不行，相信大家都知道饮食调理的重要性，那么月经不调吃什么调理好呢?

　　1. 月经不调不患者要多吃一些具有行气活血化瘀功效的水果和蔬菜，比如桔子、姜片、鸡、鱼、牛乳等食物，都具备不错的益气补血功效。经常吃这类食物也可以有效地缓解痛经，对女性身体有很好的滋补功效。

　　2. 月经不调的患者在经前可以多吃富含维生素B6、维生素E、氨基酸和锌元素的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜、牛肉、虾、冬瓜等，可以在月经前期为女性补血，补充大量所需营养元素，为经期的到来做足准备。

　　3. 月经不调的患者在经后的饮食搭配关键是补气养血，因为经期女性会流出大量的经血，容易造成气血不足。可以选择一些富含铁、钾、钙、镁等元素的食物，来补充身体在经期失去的营养成分，如核桃、牛奶、西蓝花、鸡蛋等，都是不错的选择。

　　总之，调理经期，除服药治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食物、保持营养成分充足、不过度节食减肥等，这样才能保证经期稳定。

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