怎么防止尿酸高（怎么防止尿酸高痛风）

个人可以通过合理膳食、加强运动、多喝水等方式有效防止体内尿酸过高，必要时口服别嘌呤醇等药物。

随着生活水平的提高，尿酸高的人越来越多。但高尿酸对人体有害，会损害肾功能，引起肾结石和肾积水。也是诱发痛风，危害人体健康的主要因素。此外，高尿酸还可诱发中风、心力衰竭等心脑血管疾病。尿酸是人体新陈代谢的产物。一般来说是通过排尿排泄的。而这个排泄的过程主要需要经过肾脏。所以尿酸比较高，会影响肾脏的功能，对肾脏的正常运行产生不利影响。如果长期尿酸偏高，可能会引起一些肾脏疾病，如肾积水、肾结石、肾坏死等，严重影响人体健康。1、合理饮食：饮食因素是尿酸过高的原因之一。如果一个人经常吃嘌呤含量过高的食物，就容易出现尿酸过高。因此，在日常生活中，个人可以通过合理的饮食来防止自己摄入过多的嘌呤，从而避免体内尿酸过高的发生。2、加强锻炼：超重或肥胖是尿酸过高的重要危险因素。体内脂肪堆积过多，容易导致内分泌系统紊乱，导致嘌呤代谢异常。因此，个人可以通过加强运动及时消耗体内多余的热量和脂肪，有效控制体重，防止尿酸过高。3、多喝水：多喝水可以增加尿量，增加尿酸排泄，防止尿酸过高。

如果有明显的高尿酸现象，也要适当服用药物，尤其是一些可以缓解高尿酸的药物。比如这些药物可以促进尿酸的排泄，但是要遵医嘱服药，适当用中药调理尿酸会更好。

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