早泄是指男性朋友在性生活过程中,阴茎进入阴道后,性生活时间短于两分钟,提早射精而出现的夫妻性生活不和谐障碍,早泄的男性患者占有30%,早泄在临床上虽然有很多方法可以进行治疗,但还是让患者朋友们受到了伤害,那么早泄可以用什么方法有效预防?这应该是很多人关注的一个问题,下面我们就一起来看一看吧。
1、消除心理因素:
要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对早泄的影响,要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心,夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀,爱抚,鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力,逐渐导致早泄。
2、节制房事:
长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏,是导致早泄的原因之一,实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是预防早泄的有效措施。
3、锻炼身体:
提高身体素质,身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是早泄的发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
4、饮食调养:
多吃壮阳食物,比如羊肉,牛鞭,羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品,此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼等,都有助于预防早泄。
5、多做运动可以预防阳痿:
运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大,对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处,可以增强性能力,对预防早泄也有一定帮助。
早泄可以用什么方法有效预防?早泄虽然是男性朋友中,常见的一种疾病,但其中,还是有很多人都对此并不是很了解,但是早泄是很多男性朋友们的噩梦这并不过分,但是现在看了这篇文章大家有没有对早泄的了解更深了一些呢,大家一旦发现就要尽早诊治,不要使病情加重。
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