痛经吃什么食物缓解（痛经吃什么食物缓解疼痛）

凡与月经周期有关而出现的以明显下腹部疼痛为主，不论痛在经期、经前、经后，只要是有规律的发作，以致影响工作及生活者，均属于“痛经”的范畴。

气滞血瘀

桃仁粥

组成：桃仁10～15克，粳米100克。

制法：将桃仁捣乱，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥。

用法：每日1～2次。

功效：行气活血，祛瘀止痛。

萝卜陈皮小肠汤

组成：萝卜子50克，萝卜1个，陈皮15克，猪小肠1条。

制法：上四味水洗净后放入沙锅内，加水煮汤至适量后即可。

用法：佐餐食用。

功效：理气止痛。

寒凝血瘀

艾叶汤

组成：艾叶15克，红糖适量。

制作：艾叶煎汤，加红糖适量温服。

用法：代茶饮。

功效：散寒除湿，温经止血。

当归羊肉煲

组成：当归6克，肉桂1.5克，陈皮3克，羊肉250克。

制法：将羊肉洗净、切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂再煲10分钟，调味食用。

用法：佐餐食用。

功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。

肾气亏损

核桃枸杞粥

组成：核桃仁30克，板栗仁50克，粳米100克，枸杞子30克。

制法：将核桃仁、板栗仁、粳米入锅先煮，枸杞子后下，共煮成粥。

用法：每日1～2次。

功效：滋肾补肝，强腰益冲。

四味薯蓣膏

组成：怀山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克。

制法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。

用法：佐餐食用。每日3次，每次30克。

功效：补肾壮阳，调经。

气血虚弱

当归生姜羊肉汤

组成：当归30克，生姜60克，羊肉500克。

制法：将当归、生姜洗净、切片；羊肉剔去筋膜，置沸水锅内去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净沙锅内，掺入清水适量，用大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

用法：佐餐食用。

功效：温经散寒，养血补虚，通经止痛。

乌骨鸡归黄

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。

制法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品即可食用。

用法：食肉喝汤，以上的量分2～3次服完，月经前，每天1剂，连服3～5剂。

功效：健脾养心，益气养血。