通许县实验小学2023秋季开学通知

　　开学时间

　　 二年级至六年级开学时间为2023年9月1日（星期五）上午，二、三年级7：50--8：10入校，四、五、六年级7：30--7：50入校，班主任上开学第一课，9：00参加开学典礼。11：20以后分批次放学，下午不再到校。9月4日正常上课。

　　 一年级学生9月1日下午2:30到校参加入学典礼。4：00家长到校协助老师演练放学路队行进和模拟家长接送过程。9月4日正常上课。

　　 温馨提示：开学当天请同学们穿校服，佩戴红领巾。

　　学生篇

　　一生活准备

　　一是调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

　　二是准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。

　　三是适度“隔离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品。

　　二心理准备

　　一、是克服焦虑。

　　 开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

　　二、是积极暗示。

　　当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

　　三、物品准备

　　新学期即将开始，准备学习用具：书包、水杯、文具、纸巾等。提前准备好学习必需品，开学的仪式感还是要有的。一方面是提醒自己要开学了，另一方面可以增强对新学期的新鲜感、期待感，对开学也完全期待了起来！

　　温馨提示：请将暑假作业带回学校上交班主任，不要带小刀、剪刀、玩具、饮料、零食等到校。