手机自拍杆使用方法如下：
1、在使用自拍杆前，先给自拍杆充满电。
2、开启手机上的蓝牙设置，搜索到自拍杆，并连接。
3、将手机固定在自拍杆上。
4、根据拍照的位置，调整好自拍杆的长短位置。
5、手握自拍杆，开启手机上的照相机。
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