吃什么东西通便（吃什么不便秘可以通便）

大便不通有两种。一种是长期的大便不通，一种是某一个阶段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便会不通，吃的方面太精细了大便会不通，气血不足大便会不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特别是对于老年人来说，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能会致命。

药补不如食补，大便不通也可以通过一些食物疗法来使大便畅快，大家都知道吃香蕉可以通大便。香蕉不是适合每一种大便不通的患者，大便从头到尾都是硬的吃香蕉可以。一下介绍通大便的方法：

1，水.一次不要太多，饭后少许，平时少许，加起来就多了。

2，蔬菜煮烂一点吃，稍多一点，可先吃几口米饭再吃菜，对胃比较好。

3，饭后休息一会，吃一点水果，也有帮助。

4，平时可喝点蜂蜜水，不要太浓，可养胃，通便。

5，食物中可拌入少量麻油(切忌太多，一点点可以)，也有润肠作用.

6，作息规律，晨起肠蠕动活跃，进早餐后每天试一下，这种情况比较容易排便.早点起来，给自己留多点时间，不要匆匆忙忙，错过一天最好时机.养成天天排便的习惯，积久了容易更干燥难排.

也可以长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝，要吃块儿喝粥.很有效的.大家可以试一试. 每天加强体力劳动锻炼，必须全身出汗才行. 平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西，因为按中医说，它们是凉性的 ，败火的好东西，尤其是苦味的东西，更是败火的天敌

大便畅通可以及时的把体内的毒素排出体外，如果大便不通，机体的毒素就会留在体内，长期以往，身体就会得病，很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通畅，以上都是通大便的好方法，大便不通的患者可以在家照此方法做。