低热量的水果吃了不容易发胖,像是柠檬、西瓜、西红柿等都是热量非常低的水果。具体内容如下:
西红柿:西红柿是低热量的一种水果,一般来说,西红柿每100g热量为18大卡,可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维,不仅热量低,还可以减少脂肪堆积,还能补充维生素。
西瓜:西瓜虽然甘甜多汁,但是也是低热量水果之一,一般来说,西瓜每100g热量为30大卡。西瓜的水分含量很高,94%以上都是水分,很多女孩子在减肥的时候,会选择用吃西瓜来代替晚饭。并不建议大家这么做,西瓜虽然本身不含有脂肪,但是却含有大量的糖分,吃的过多还是会转化为脂肪。
柠檬:柠檬也是一种低热量的水果,柠檬每100g热量为30大卡。柠檬的酸味主要是以柠檬酸为主,它可以促进热量代谢,还可以缓解疲劳,非常受减肥的女孩子们欢迎。
柚子:柚子的维生素C含量较高,但是热量和钠的含量却比较低,每100g柚子热量为38大卡,非常适合在减肥期间食用。
橙子:橙子也是低热量水果,每100g橙子中含有47大卡的热量。橙子的维生素C含量较高,纤维度高,热量却很低。对于喜欢吃甜食的女孩子来说,可以用吃橙子来满足对甜食的欲望哦!
除了以上这些水果热量较低外,苹果、梨、番石榴等水果的热量都比较低。希望以上内容可以帮到大家!
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