奇异果的功效与作用 奇异果的功效与作用及营养

其实奇异果就是猕猴桃，它的营养价值是很高的，里面含有丰富的维生素和膳食纤维，能够让肠胃更好的蠕动，从而达到瘦身的效果，那么奇异果的功效与作用是什么？

奇异果的功效与作用是什么

经常吃奇异果是可以预防癌症的，奇异果里面的维生素C和叶黄素等物质，有抗氧化的作用，也会让人们更加年轻，适当的食用奇异果是可以预防胃癌肝癌的，同时奇异果还可以让肠道更加健康，奇异果中的膳食纤维能够让食物更好的消化吸收，促进肠胃蠕动，从而让便秘的症状得到缓解。

奇异果还有美白的作用，因为奇异果中维生素C是可以让我们体内的胶原蛋白更快的合成，从而让新陈代谢加快，也就会起到抗衰老的作用，要知道奇异果中的热量是非常低的，非常适合想要减肥的人食用，奇异果中的叶黄素能够起到保护视力的作用，而且奇异果中的血清素，还有改善睡眠的作用。

奇异果食用的禁忌有哪些

奇异果的营养价值虽然很丰富，但也不能多吃，特别是脾胃虚寒的患者，容易加重病情，女性在月经期间也不要食用奇异果，容易出现痛经，同时空腹的时候，也不要食用奇异果，特别是肠胃功能不是很好的人，如果对奇异果过敏也不要食用，尤其是儿童。

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