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高糖高热量水果有哪些 高糖高热量的食物

时间:2023-06-19人气:作者: 未知

高糖高热量水果有哪些 高糖高热量的食物

高糖高热量水果有榴莲、车厘子、荔枝、叶子等。

高糖高热量水果有哪些

榴莲

榴莲在泰国是非常出名的,它被人们称为水果之王,榴莲的热量也非常高,每克能够达到一百四十七大卡,我们要知道,苹果的热量是每一百克五十二大卡,可以说,我们吃一百克的榴莲相当于吃三百克的苹果,这种水果在晚上吃肯定是会让人增胖的。

车厘子

车厘子的糖分非常多,而且车厘子里面含有丰富的蛋白质、糖等元素,含铁量也是非常多的,所以如果是缺铁的人,可以选择多吃一些车厘子,但是如果是正在减肥或者是患有糖尿病的人,最好就不要吃车厘子了。

荔枝

荔枝里面含有的糖分非常多,每100克里面含有的热量为70大卡,而且荔枝的果肉中含糖量达到百分之二十左右,吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水,可见荔枝的含糖量到底有多大。

提子

提子里面含有很多抗氧化物质,而其它对治疗脑血管疾病也有很好的作用,提子的糖分是非常高的,要知道10个提子的热量相当于二两米饭的热量的,如果想要瘦身或者是有糖尿病的人,最好就不要使用提子了。

以上是小编整理的关于高糖高热量水果有哪些,高糖高热量的水果还有龙眼、芒果 、甘蔗、释迦、牛油果、火龙果、山竹等。

标签: 水果  吃什么  高热量  

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