高血压是一种常见的心血管疾病,其危害不可低估。现在,不仅老年人有三高,甚至许多二十出头的年轻人也患上了三高。这里推荐了六种超级抗高血压食品,特别是对三名高的人。
1.猕猴桃
猕猴桃含有镁、钾等矿物质,能促进血管正常扩张,降低血压,还能抑制致癌物质的产生。猕猴桃对高血压等疾病有良好的预防和辅助治疗作用。
建议:高血压患者每天吃三个新鲜的猕猴桃,可以取得一定的降压效果。
2.芹菜
芹菜含有叶绿素、纤维素、矿物质、氨基酸等活性成分,能松弛血管平滑肌,降低外周小动脉阻力,恢复血管壁弹性,从而降低血压。
建议:芹菜每餐应摄入50克。可在冷或油炸中混合食用。不要丢弃芹菜叶,它们含有比芹菜茎高得多的营养成分。
3.海带
海带含有牛磺酸,能降低血液和胆固醇。海藻中的褐藻淀粉具有降血糖的作用。钙不仅抑制胆固醇的吸收,而且还能降低血压。
建议:高血压患者可多煮海带豆腐汤,帮助降低血压。烹调海带汤时,一定要减少盐的含量。
4.橙汁
橙汁含有维生素C,能增强人体免疫力。它能有效减缓自由基对血管的损伤。它还富含钾,能有效地降低高血压。
建议:高血压患者每天可饮用新鲜橙汁。市场上橙汁含糖量很高,不仅没有降压作用,而且不利于血糖的稳定。
5.山楂
山楂含有矿物质、有机酸、纤维素、山楂等成分,有助于去除体内多余的脂肪。山楂还能扩张血管,降低血压,降低胆固醇等。
建议:选用1~3种新鲜山楂,捣碎后加入沸水浸泡饮用,具有良好的降压和开胃作用。
6.番茄
番茄能利尿剂和增加食欲。西红柿还含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。它能有效地减少高血压、眩晕、高脂血症等。
建议:高血压患者可多喝番茄汤。烹调番茄汤时,可加入蘑菇、海藻、豆类、绿叶蔬菜等食品,血压效果较好。
以上六种超降压食品对高血压的预防和辅助治疗效果良好,通常可多吃一些,但烹调时不添加任何动物食品,食盐量应尽量少,否则会失去降压作用。
蜀葵6月可以播种吗(蜀葵6月可以播种吗视频)
蜀葵可以在6月播种,但并不是播种的最佳时间,所以不建议在6月播种。在北方地区,蜀葵一般是在春季播种,而在比较温暖的地区,一般8~9月份种子成熟的时候直接播种。蜀葵种子的发芽力能够保持4年,可以在8~9(0)人阅读时间:2023-08-29无花果成熟期在几月份 南方无花果成熟期在几月份
无花果成熟的季节,跟北方或者是南方的天气有一定的关系,如果是在南方,一般在七月中旬可以成熟,如果在北方可能成熟的会比较晚一些,需要在11月中旬,无花果含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及多种矿物质,可以(0)人阅读时间:2023-08-29树叶发黄是缺什么肥料(树叶子发黄缺什么肥料)
1、缺氮肥:氮肥在植物生长过程中十分重要,一旦缺少氮肥,首先从叶面上表现出来。2、缺磷肥,主要症状:植物生长过程中如果磷肥不足也会导致叶子发黄。具体症状为:植物下部叶片浅赤褐色或褐色坏死斑,老叶片发蓝(0)人阅读时间:2023-08-29荷花是几月开放的(荷花是几月开放的?)
荷花一般在6-9月份开花,每年夏季是荷花的盛花期,观赏性很高。不同地区和不同种类的荷花的开花时间有差异,一般温度较高的地方,花期会提前,一般4-5月份开花。北方地区花期则会延后,需要等到7月份开花。(0)人阅读时间:2023-08-29蜀葵6月可以播种吗(蜀葵6月可以播种吗视频)
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