生花生一天吃多少合适（吃生花生会长胖吗）

有人会把花生称为长生果或者是落花生，它的营养价值很高，而且花生里面含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质能够促进细胞发育，但花生一天也不能吃太多，那么生花生一天吃多少合适，来看一下！

花生里面的脂肪含量很多，我们每天食用花生的量不能超过五十粒，也不能每天都吃花生，我们食用花生一定要适量，避免出现肥胖症状，而且还容易出现上火症状，如果非常严重，还有可能会有发烧的情况出现，同时也会引起腹泻。

如果适量吃花生，是不会长胖的，要知道花生可以让人们的饱腹感增加，同时吃了花生之后，就不要吃其它食物了，这样能够降低人体对热量的汲取，我们也不能一天总吃花生，还需要多吃些蔬菜和水果，还要坚持运动，这样身体才会更加加健康。

但脾胃是虚弱、便溏的患者不适合食用花生，容易让病情加重，同时高血脂的患者也不适合食用花生，花生中的脂肪含量很多，人食用之后，容易让人体内的脂肪增加，同时还会让血脂升高。

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