吃苹果真能减肥吗（一天一个苹果最佳时间）

苹果对于减肥是有一定的好处的，空腹是可以食用苹果的，但是肠胃不好的人不建议这样做。具体内容如下：

吃苹果能不能减肥

吃苹果是可以起到减肥的作用，苹果属于低热量水果，适量食用苹果，摄入的热量会比正常饮食低很多，所以，即便多吃了几个苹果，也不会导致体重增加，从而起到减肥的作用。

苹果中含有一种果胶物质，进入人体后会吸水迅速膨胀，身体也会有一些饱腹感，从而可以减少正餐的摄入量。而且，苹果酸和维生素C，能起到促进消化和吸收的作用。而且，适量食用苹果，还可以起到改善皮肤干燥、过敏、便秘等症状。

苹果可以空腹食用

很多上班族和学生在早上的时候，往往习惯空腹吃一个苹果就好了。其实对于肠胃健康的人来说，空腹食用苹果是没有什么坏处的，因为苹果中含有丰富的微量元素，还有很多好消化的成分，适量食用对身体健康并不会有什么影响。

但是对于肠胃不好的人来说，则不建议食用，他们在空腹食用苹果的时候，容易导致肠胃不舒服。所以肠胃不好的人，早上最好不要空腹吃生冷的食物。