吃水果可以补充维生素,但是如果水果吃多了,就会导致发胖、伤害牙齿、刺激肠道、胆固醇升高等问题。所以生活中吃水果一定要适量。
水果的营养价值非常丰富,但是吃多之后也会损害人体,因为水果中含有大量的果酸和果糖,果酸摄入过量有可能会损害牙釉质,并且可能会与胃酸混合,增加消化道内的酸度,对于肠道可刺激产生消化道溃疡。
而且水果中含有较多的果糖,水果吃多了会升高血糖,不利于身体健康,甚至会导致肥胖。有很多水果属于温热性质的,比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入身体之后可能会导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象。
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间,早晨吃最好,其次是中午,最后是晚上。
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