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孕妇正确吃黑芝麻方法 可以磨成粉吗

时间:2022-03-31人气:作者: 佚名

孕妇正确吃黑芝麻方法 可以磨成粉吗

1、孕妇可以适量的吃黑芝麻,黑芝麻的吃法有很多,可以黑芝麻炒,清炒放糖直接吃。

2、也可以黑芝麻打成豆浆吃,黑芝麻跟豆浆一起打,打成黑芝麻豆浆。也可以做黑芝麻糊,用黑芝麻磨成粉,放点糖调成糊吃。

3、黑芝麻跟米一起弄,跟糯米一起吃,做着黑芝麻糯米饭,这些都可以。

4、孕妇饮食建议尽量多样。多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃优质蛋白的食物,多吃粗纤维的食物。