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孕妇腿抽筋缺什么 孕妇腿抽筋缺什么营养

时间:2022-07-23人气:作者: admin

孕妇腿抽筋缺什么 孕妇腿抽筋缺什么营养

很多妈妈在孕期都有腿抽筋的经历,特别是晚上抽筋,让孕妈妈们特别不好受,脚抬不起来也放不下去,那么孕妇腿抽筋是缺什么呢?

孕妇腿抽筋缺什么

孕妇腿抽筋有可能是缺乏钙质。胎儿骨骼的生长所需钙全部来自母体,若每天摄入不足,则会造成血钙低下,当人体发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阀值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。

饮食不均易引起腿抽筋

孕妇腿抽筋还可能跟平时的饮食不均有关,若孕妈妈一次过量摄入肉食,易引起腿抽筋,因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,从而引起电解质紊乱,诱发腿抽筋。

疲劳易诱发腿抽筋

孕妇若白天腿部的运动量过大或者用力过度,造成腿部疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢物,如乳酸刺激肌肉,也会引发腿部抽筋。

受寒易引发腿抽筋

孕妇夜间睡觉时,若室温较低,被子较薄或腿部暴露在外面,小腿肌肉很容易受凉,受到寒冷的刺激,易出现腿部肌肉痉挛抽筋的情况,不利于睡眠。

睡觉姿势不正确易腿抽筋

孕妇睡觉若长时间的仰卧或者长时间的俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿的某些肌肉长时间的处于绝对放松的状态,易引起小腿抽筋。此外,孕妇若睡眠时间过长,造成血液循环减慢,也有可能诱发抽筋。

疾病因素也易引发腿抽筋

孕妇若患有肌肉疾病、外周神经病变、腿部静脉曲张或深部静脉血栓、肾功异常、肾功衰竭、糖尿病、电解质紊乱、甲状腺疾病等疾病也易导致腿抽筋。此外,孕妇若服用某些药物,如激素类、利尿剂等也可能会导致抽筋。

小贴士

孕妇腿抽筋,不要一味的补钙,应加强孕期保健,认识引起腿抽筋原因的多样性,了解避免腿抽筋发生的方法,只有充分认识了腿抽筋的原因,才能真正避免腿抽筋的出现。