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怎么预防早产(双胞胎怎么预防早产)

时间:2022-06-15人气:作者: admin

怎么预防早产(双胞胎怎么预防早产)

大部分早产发生,与孕期护理不周有关,如孕晚期外伤、繁重劳动、精神受刺激等,准妈妈要掌握正确的知识与主动观察,及时发现早产征兆,进行早期防范与治疗,可以采取以下措施预防早产。

多吃鱼

有关研究认为,鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。医学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究,结果发现,经常吃鱼的妇女发生早产的概率较小。鲑鱼、鲭鱼等鱼类,含有丰富的ω-3脂肪酸。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗抑郁症。不过,要避免食用含汞过量的鱼类。

定期产检

只要确定自己怀孕,就要开始定期去做检查。这样做的原因是,一些可能的早产迹象能够及时地被诊断出来,如子宫颈张开、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形、以往有早产史等等。只有早发现,才能及早采取相应的措施,避免早产的发生。比如,如果是子宫颈张开,在孕期的前3个月就可以诊断和治疗。

避免久站和负重动作

久站和负重动作可使胎儿的重量全部压在子宫颈上。原则上来说,子宫颈是关闭的,但是它也不总是紧闭。一般情况下,怀孕后要避免站立过久,尤其是准妈妈被医生诊断为有子宫颈张开的迹象时,更是要注意。如果准妈妈所从事的职业需要久站,从孕期的第4个月起,可以要求调换工作岗位。

减少活动量

怀孕初期的3个月,由于恶心、困乏,准妈妈会感到力不从心,很难有太多的活动。然而到了第4个月,准妈妈的感觉开始变得良好,并一直可以延续到第28周。28周以后,准妈妈要注意适当减少活动量,因为这正是胎儿迅速增长的时期,宝宝已经从第4个月时的16厘米长到了7个月时的28厘米,他的迅速增长会使准妈妈的子宫明显变大,活动不便。

出现子宫收缩时必须休息

孕激素的分泌会减少子宫的敏感性,从而阻止子宫肌肉的反应活动。准妈妈需要充分的休息,减少子宫的收缩。但是,如果准妈妈处在紧张之中,或做过强体力活动,子宫会被体内的压力所刺激,使分泌的孕激素失去作用,子宫就开始出现收缩。尽管这种收缩很强烈且很紧凑,只要不是经常性的,就不会有提前分娩的危险。但是,如果准妈妈经常地感到这种不同于正常分娩时的收缩时,要及时入院。