过期妊娠怎么预防（过期妊娠如何有效催生）

过期妊娠是指妊娠超过42周却仍未分娩者，对胎儿的危害较大，容易出现子宫内缺氧，甚至发生胎死宫内的情况，那具体过期妊娠怎么预防呢？

坚持产检

在怀孕停经后2个月，应该去医院产检，并且整个孕期要定期产检，怀孕28周后每两周1次产检。怀孕36周后坚持每周1次产检。按时产检，能及时发现胎儿在宫内的异常，也能明确孕妇是否各项身体指标正常。

自测胎动

12小时内胎动少于20次甚至10次，就说明胎儿已经出现异常，如果此时已经确定是过期妊娠，应及时引产。自测方法：早中晚各一次，每次1小时，3小时胎动数之和乘以4，总和少于10次则说明胎儿缺氧，应及时就医。

注意分娩征兆

如果预产期超过一周还没有分娩特征（分娩的征兆是规律宫缩、见红、破水），要去医院检查，然后让医生根据胎儿大小、羊水多少、胎盘成熟程度来诊断是否过期妊娠。

适当做些催产运动

虽然医学并不能直接说明过期妊娠和孕妇的体质、孕晚期的运动有关，但多数产科医生认为，产前的适量运动对顺利生产非常有帮助，因此只要孕期满37周，且产检显示孕妇和胎儿一切正常，那么孕妇就应该开始坚持做催产运动，以帮助顺利生产。

（1）每天坚持散步半小时以上。

（2）缓慢上台阶，如果喘得厉害或是出现宫缩，则停止。

（3）盘腿坐下，脚掌相对，以训练骨盆腔，帮助生产。